niedziela, 24 listopada 2019

Eliksir młodości Salmy Hayek !


          Wieczna młodość to marzenie wielu ludzi zarówno kobiet jak i mężczyzn. Chirurgia plastyczna, przemysł kosmetyczny, który co chwile zalewa nas nowymi kremami, specyfikami przeciwzmarszczkowymi, dzięki którym nasze ciało ma się nigdy nie zestarzeć nie spełnia naszych oczekiwań.
          Na tych niekiedy bardzo drogich kosmetykach firmy zarabiają miliardy albo i więcej a eliksiru młodości jak nie było tak nie ma. Jednak nie należy się poddawać ciało ludzkie, co prawda się zmienia, ale możemy tym zmianom skutecznie przeciwdziałać.
.Co prawda nie każdego stać na operacje plastyczne, ale każdego stać na to, co robi Salma Hayek.



            Salma jest aktorką, która jakiś czas temu skończyła 50 lat mimo to wygląda bardzo młodo i jest osobą, która nie robiła żadnych operacji plastycznych . Jak ona to robi ?

O to tajemnica eliksiru młodości ;

         Aktorka nigdy rano nie myje całej twarzy, rano myje tylko oczy. Stosuje się do rady swojej babci i dokładnie przemywa twarz przed snem. Zaznacza, że skóra odnawia się w czasie snu, dlatego nie ma sensu z samego rana zmywać tej ochronnej warstwy. Poza tym, czy w czasie snu tak bardzo brudzi nam się twarz?
Jeśli już musicie myć twarz rano, przemyjcie ja wodą różaną to ulubiony kosmetyk Salmy a co najważniejsze dostępny jest on w zasięgu każdej kobiety …mężczyzny też;-))
             Salma  wieczorem przemywa twarz olejem kokosowym i następnie spryskuje ją wodą różaną. Czasem, by efekt był lepszy, używa do tego nagrzanego w mikrofalówce ręcznika. Ogranicza używanie kosmetyków do minimum.

Przepis na maseczkę Salmy Hayek ;

Aktorka zdradziła również sposób na maseczkę domowej roboty, która doskonale oczyszcza, nawilża i zmiękcza skórę. Do płatków owsianych dodaje trochę wody lub mleczka migdałowego z odrobiną miodu. Miksturę pozostawia na twarzy do wchłonięcia. Następnie delikatnie przeciera ją wspomnianym wilgotnym i ciepłym ręcznikiem.

            Swój wygląd Salma zawdzięcza swojej babci, która przekazała jej dużo sekretów urody Aktorka twierdzi, że była ona alchemikiem i magikiem zmarła ona mając 96 lat "bez ani jednej zmarszczki na twarzy". Sekrety babci działają, bo Salma  prawdziwą karierę zaczęła mając 33 lata, a wyglądała na 10 lat młodszą. Z resztą stan urody Salmy  od tamtej pory nie uległ zmianie.
         Salma  ma swoją linie kosmetyków Nuance. Kosmetyki  są tworzone według przepisów jej babci. Czytałam recenzje na blogach, i wiele osób  chwaliło  jej kosmetyki. Myślę, że warto spróbować.

           Od siebie dodam ,że  od  bardzo dawna stosuję  metodę  Salmy tzn. rano myję tylko oczy a wieczorem przemywam twarz wodą i smaruje twarz kremem ( używam kremu Ziaja z aloesem) po kąpieli pryskam całe ciało wodą  różaną.  Na mnie ta metoda działa nie mam kłopotów ze skórą ani żadnych zmian mimicznych wokół oczu, więc tą  metodę polecam.  

Źródła ;

czwartek, 14 listopada 2019

Po Święcie Niepodległości !




              Święto Niepodległości powinniśmy świętować w sposób radosny a cała Polska w tym dniu powinna się zamienić w jeden wielki radosny piknik tak jak jest w innych krajach na świecie. Wiem, że data 11 listopada i pogoda w tym dniu raczej nie sprzyja radosnemu świętowaniu, ale przecież nie zawsze jest zimno i ponuro listopad potrafi zaskoczyć także bardzo ładną i ciepłą pogodą.
             W tym dniu powinniśmy się bawić, grillować, ubierać radosne kolorowe koszulki,  czapeczki z motywem flagi i jeść smakołyki inspirowane naszymi symbolami narodowymi. To powinien być czas relaksu i przyjemności wszak świętujemy rocznice, która wywarła pozytywny wpływ na życie Polaków tzn. odzyskaliśmy wolność po latach niewoli, To chyba dobry powód do świętowania nieprawdaż?  Zwłaszcza, że mało mamy takich dat w naszej historii niestety. To święto powiano być takim wielkim show, który kończy np. pokazem fajerwerków, Tak powinno być A jak jest?

                No cóż jakieś pikniki na pewno się znajdą i są to pikniki wojskowe, cukiernicy także przygotowywują jakieś ciasta, muzyka gra. W zeszłym roku był bardzo ładny koncert gwiazd, którzy śpiewali piosenki np. Niemena, Perfektu, więc nie były to tylko piosenki wojskowe czy patriotyczne, był też piękny pokaz sztucznych ogni,.. 
            Te mini radosne akcenty tego święta są, ale głównie, nad czym ubolewam na pierwszym miejscu są te marsze, marsze środowisk narodowych ( nazioli). Na nich skupiona jest cała uwaga mediów, im poświęca się najwięcej czasu antenowego i robią to media publiczne i  media prywatne liberalnego nurtu, jakim jest TVN i Polsat ( Polsat w ubiegłym roku cały marsz naziolski pokazał).  Inne imprezy zeszły na dalszy plan, a szkoda, bo te inicjatywy były najwartościowsze.

              Niestety Polacy mają taką dziwną mentalność polegającą na uwielbieniu maszerowania, świętują coś poprzez marsze, protestują taż poprzez marsze i dotyczy to także innych inicjatyw. Np. marsz konopi, którego głównym celem oprócz legalizacji Marihuany jest maszerowanie. Ja nie wiem może to jest spowodowane PRL? W czasach PRL zawsze były marsze pierwszomajowe stąd może taki styl świętowania? Ja jednak zauważyłam, że te marsze głównie dotyczą środowisk prawicowych i neofaszystowskich, nacjonalistycznych w Polsce, środowiska lewicowe bawią się inaczej mimo korzeni prlowskich -jakoś z tego maszerowania wyszli.;-)


                Te marsze narodowców są niebezpieczne z dwóch powodów pierwszy powód to taki, że jeśli pójdziesz z transparentem, którym im się nie podoba zostaniesz pobity. Czytałam na Oko Presie o dziewczynach, które na marsz poszły z transparentem Polska przeciw faszyzmowi. Bardzo pozytywny transparent, bo faszyzmowi w jakiejkolwiek postaci należy się sprzeciwiać zostały pobite przez narodowców a ich transparent został zniszczony.
               Drugi powód jest taki, że te środowiska są niebezpieczne, agresywne, zdolne do fizycznej przemocy także wobec kobiet, ktoś, kto ma inną wizje Polski będzie atakowany. Te zachowania nie są normalne i z patriotyzmem nie mają nic wspólnego.
Wiem zaraz mi napiszecie, ale narodowcy to nie faszyści, bo u nas faszyzmu nie ma, wystarczy popatrzeć na naszą historię, faszystami mogą być tylko Niemcy i nikt więcej i tu możecie się zdziwić.

                Otóż pamiętam czasy lat 90 tych na Bałkanach w byłej Jugosławii. Serbowie i nie tylko oni wyrzynali w pień swoich sąsiadów. Wymordowali w sposób bestialski społeczność muzułmańską, z którymi do tej pory żyli w przyjaźni, żenili się między sobą, Fakt Muzułmaninie z byłej Jugosławii mieli pewną specyficzną mentalność, która mogła irytować, ale to nie byli fundamentaliści islamscy tylko z europeizowani normalni ludzie którzy , nie byli zagrożeniem. Doszło tam do wielkich mordów, zwyrodnień gdzie Hitler i Stalin mogliby się schować przy serbskim bestialstwie. Teraz Serbowie płacą za to, co zrobili odizolowaniem od świata i pręgierzem Putnia. 
              Zdegradowali się gospodarczo, kulturowo nawet alfabet zmienili na cyrylice ( w Serbii są dwa alfabety łaciński i cyrylica) Z kraju, który miał otwartą drogę na świat i mimo systemu komunistycznego standard życia kraju zachodniego, o czym Polska mogła tylko wtedy o tym  pomarzyć stali się przydupasami Putnia, A mieli taką piękną kartę w dziejach swojej historii. Ich partyzantka w czasach II wojny światowej była nie do pokonania.  Armia Krajowa ze swoimi działaniami to było nic przy dobrej serbskiej partyzantce. Wtedy stali po właściwej stronie 50 lat później skręcili na drogę zwyrodnialstwa.
              Dobra historia, nie chroni człowieka, narodu przed zdegradowaniem a niemieckie obozy koncentracyjne, które zostały stworzone na polskiej ziemi nie są wystarczającym osdsraszeniem jak się niektórym wydaję, Faszyzm w Polsce się odradza najpierw jest to inny sposób świętowania, zbyt mocne manifestowanie zabarwione agresją, podpinanie się pod patriotyzm a potem dochodzi do tragedii. W Serbii nacjonaliści podburzali społeczeństwo przeciwko sobie nawzajem, finansowali wojnę a mieli na nie środki z Australii, kiedy już ta wojna się rozpoczęła włączyli się do zbrodniczych działań. 
            W Polsce mamy natomiast rząd, który sympatyzuje ze środowiskami nacjonalistycznymi starając się ich włączyć do społeczeństwa, sugerując, że naziole to cała Polska. Żeby się to nie skończyło czymś bardzo złym, bo takich środowisk na dłuższą  metę nie da się kontrolować. Wymknie im się to środowisko spod kontroli.  Wiele osób ze światowej polityki nazwało ów marsz narodowy faszystowskim. Elity polityczne poza granicami Polski obawiają  się, że ruch faszystowski, który istniał zawsze jest wzmacniany a nie jak być powinno osłabiany. 
            To zła droga. Myślę , że idziemy powoli drogą Serbii i to, co udało nam się zbudować ciężką mozolną pracą zostanie zaprzepaszczone. A droga do tego jest wbrew pozorom krótsza niż się wszystkim wydaje.  Bywa w życiu tak, że ofiara zamienia się w kata…

             Trzeba temu zjawisku przeciwdziałać, bo rośnie ono w siłę z każdym rokiem a rząd tylko podsyca takie faszystowskie nastroję. Co możemy zrobić? Wbrew pozorom bardzo wiele i nie jest to trudne. Zamiast blokowania marszu nacjonalistów, co robią choćby Obywatele RP trzeba zaproponować ludziom inny, ciekawszy sposób świętowania np. mocniej wypromować marsz antyfaszystowski, bardziej rozreklamować pikniki i inne inicjatywy w tym dniu. Przecież można podpatrzeć jak obchodzą inne kraje swoje Święto Niepodległości i przejąć niektóre formy świętowania. 
               Jeśli ludziom zaproponuje się coś lepszego niż marsz narodowców z roku na rok będzie na tę marsz przychodzić coraz mniej ludzi i nie będzie dochodzić do radykalizacji społeczeństwa. Marszu nie należy likwidować, ale należy go zmarginalizować, zniechęcić do niego a potem to środowisko samo się rozpadnie. Takie zło trzeba dusić w zarodku zanim się rozwinie a  im później z tym zjawiskiem zaczniemy walczyć tym trudniej go będzie pokonać. Macie jakieś propozycje na walkę z faszystami? 

Źródła;

Marsz Niepodległości Oko Press
Wszystkie artykuły o Marszu Niepodległości na Oko Press
Święto Niepodległości w USA

poniedziałek, 28 października 2019

Naleśniki Pancakes , czyli amerykańskie śniadanie ;-)


          Lato tego roku było piękne i udane pod każdym względem, dlatego zasługuje ono na pożegnanie w jakiś szczególny sposób. Jesień w tym roku też jest piękna przynajmniej w moim regionie stąd pożegnanie tego lata w moim przypadku jest mocno spóźnione.  Tym razem pożegnam lato w stylu amerykańskim;-)

            Ameryka ma wiele zalet; ma wspaniałą literaturę, wybitne dzieła filmowe, edukacje, dzięki której każdy może rozwijać swoje talenty i zainteresowania, kapitalizm, które ma swoje cienie i blaski oraz demokracje, na której wzoruje się cały świat. To wszystko sprawia, że Ameryka zwłaszcza Stany Zjednoczone nazywane są wolnym światem .
             Tak Ameryka ma wiele zalet, ale ma także wady. Jedną z wad jest styl odżywiania się obywateli, z którego pod żadnym pozorem nie powinno się brać przykładu. Kuchnia Amerykańska to nie tylko Mac Donald, ale nawet, jeśli pominiemy Fast Foody nadal ta kuchnia nie jest zdrowa, dlatego wśród Amerykanów jest najwięcej ludzi otyłych. Jedynie gwiazdy filmowe i celebry ci, ludzie mediów wyglądają szczupło, Zwykli obywatele Ameryki borykają się z nadwagą. 
             Wiele jest tego przyczyn trudno byłoby je tutaj wszystkie wymieniać, ale ja zauważyłam jedną przyczynę dużą ilość cukru, którą dodaję się do potraw, deserów. Wiele lat temu kupiłam sobie książkę Kuchnia Amerykańska Izabeli  Kosteckiej , przeglądając przepisy z tej książki uderzyła mnie właśnie ilość cukru dodawanych do ciast . 
             Pełna szklanka cukru to dla mnie o wiele za dużo, ale niektóre przepisy są naprawdę fajnie, ale warto zredukować moim zdaniem ilość cukru dodanej do potrawy, a będziemy jeść smacznie i zdrowo.
Dziś podam przepis na naleśniki Pancakes . Amerykanie jedzą je na śniadanie, ja raczej zjadłbym to na obiad tak czy inaczej warto spróbować;

Składniki:
  • 1 i pół - 2 szklanki mąki pszennej
  • 1 i pół szklanki mleka
  • 2 jajka
  • 2 i pół - 3 łyżki masła
  • 1 lub 2 łyżki cukru trzcinowego ( im mniej cukru tym lepiej )
  • 2 łyżeczki proszku do pieczenia
  • Szczypta soli
Jak wykonać ?

  1.  Masło roztapiamy, by łatwiej je było połączyć z rozbijaną masą ciasta.
  2. . W przygotowanym wcześniej naczyniu mieszamy mleko i jajka.
  3. . Dodajemy wszystkie pozostałe, suche składniki i masło, mieszając. Masa powinna być gęsta i jednolita, pozbawiona nieestetycznych grudek.
  4. Opcjonalnie można dodać 2 łyżeczki cukru waniliowego, lub wanilinowego, a trzcinową słodycz zastąpić cukrem białym (w tych samych proporcjach), lub miodem kwiatowym. ( Najlepiej jednak  cukru używać jak najmniej ewentualnie użyć ksylitolu lub stewii ,  inuliny )
  5. , Na  patelni roztapiamy odrobinę masła- pierwszy placuszek lubi chłonąć oleistą wilgoć, pozostałe zadowolą się spokojnie"resztkami". Ogień zmniejszamy- zbyt intensywny może przypalać ciasto.
  6.  Pancakes o średnicy 10-15 cm, formujemy na rozgrzanej powierzchni, powoli rozlewając masę. Jedną stronę przypiekamy do momentu pojawienia się na wierzchu pęcherzyków powietrza. Przekręcamy, podsmażamy ok. 30-60-90 sekund- w zależności od grubości i wielkości placuszka.
  7. Serwujemy  z ulubionymi dodatkami: masłem orzechowym, świeżymi owocami, syropem klonowym albo bitą śmietaną.







środa, 9 października 2019

Idziemy na Wybory !


             13 października będziemy wybierać swoich przedstawicieli do parlamentu. Kogo wybrać? Na kogo głosować? O to jest pytanie. Dość trudne, bo opozycja w naszym kraju nie jest zbyt wartościowa tak delikatnie  rzecz ujmując. Pokazały to choćby czarne protesty, w których politycy opozycji brali udział a potem głosowali za zaostrzeniem ustawy antyaborcyjnej.                 Ktoś powie ,napisze, że skoro opozycja jest taka ohydna i beznadziejna to  może  warto zagłosować na partie rządzącą Prawo i Sprawiedliwość. Ma ona wszak świetne programy socjalne, spełniło obietnice wyborcze np,. obniżenie wieku emerytalnego podniosły emerytury i renty. 
                To prawda, ale PIS jest partią konserwatywną, w którym kobiety mimo dostawania 500 plus i innych udogodnień wiele stracą, ponieważ PIS chce tradycyjnego modelu rodziny, w którym kobieta ma gorszą pozycję, więc na dłuższą metę  ich sytuacja pod względem kulturowym i mentalnym bardzo się pogorszy, Życie w społeczeństwie konserwatywnym nie jest rzeczą łatwą takie społeczeństwo prędzej czy później zaczyna zabraniać ci podejmowania decyzji, zmusza do takiego stylu życia, który nie będzie  ludziom  odpowiadał . Wyłamanie się z konserwatywnych schematów grozi ostracyzmem społecznym, odrzuceniem a w skrajnych przypadkach nawet uszczerbkiem na ciele, zdrowiu a nawet życiu człowieka . 
              Wystarczy popatrzeć jak żyją kobiety w niektórych krajach, np.  Ameryki Łacińskiej nie mają tam zbyt  wielu   praw. Rząd PiS dąży do modelu latynoskiego a niektórym polskim politykom bardzo się podoba prezydent Brazylii   Jair Bolsonaro i jego konserwatywna polityka nie tylko klimatyczna, ale i społeczna.
                Kogo więc wybrać, jeśli nie  po drodze nam z częścią opozycji, którą ja osobiście nazywam wolnorynkowo konserwatywną ? Ponieważ część opozycji buduje swój liberalizm na maksymalnych ideach wolnorynkowych a nawet bym powiedziała złodziejskich, mafijnych machlojach i poprzez to uważają, że są  proeuropejscy, nowocześni natomiast w kwestiach wolności światopoglądowej są konserwatystami takimi samymi jak PIS jeśli  nie gorszymi.
                 Kiedy były protesty Komitetu Obrony Demokracji w skrócie zwanej Kodem, która walczyła o wolne sądy dołączyła niemal do nich cała opozycja.  Napisałam niemal, ponieważ tylko jedna partia protestowała sama i nie dołączyła do Kodu twierdząc, że ten ruch jest niczym innym, jak przedłużeniem poprzedniej koalicji rządowej.. Ta partia może być świetną alternatywą dla ludzi, którzy widzą wady opozycji i nie byli fanami Kodu.
             Tą  partią  jest  partia  Razem z liderem teraz już formalnym Adrianem Zandbergiem. W wyborach parlamentarnych  w 2015  roku partia Razem  nie wystartowała  z koalicją lewicową teraz zmienili zdanie, ale tylko z powodu arytmetyki wyborczej. Idą razem z SLD i Wiosną   Roberta Biedronia i jest duża szansa , że wejdą do parlamentu   , więc nie musicie się obawiać ,że wasz głos  będzie stracony . 
              Tli się u mnie nadzieja ,że będą mieć więcej głosów niż Platforma Obywatelska, która tak naprawdę już raczej nigdy nie wygra wyborów, bo większość obywateli Polski nie chce powrotu do tego co było , więc głos na PO tak naprawdę jest głosem straconym. Przedstawiam Wam kilka bardzo ciekawych postulatów  partii  Razem a link do całego programu podam Wam na końcu oraz program całej koalicji lewicowej na wybory parlamentarne 2019. 
             Warto się z nimi zapoznać i zagłosować na  ludzi  konkretnie z partii Razem po to, aby weszły osoby nowe a nie ludzie, którzy już posłami byli. Co prawda ordynacja wyborcza jest, jaka jest, więc wiadomo, że jedynki mają największe szanse, ale mimo wszystko  należy  głosować na nowe osoby, po to aby coś w Polsce się zmieniło na lepsze . Nie musimy głosować na mniejsze zło . Tym razem mamy wybór przynajmniej do sejmu   i od nas zależy  jak  będzie wyglądała  scena polityczna na najbliższe lata..


Program Lewica Razem 

Edukacja[edukacja seksualna, cyfrowe klasy]

W swoim programie wyborczym dotyczącym edukacji politycy Lewicy nie zapowiedzieli powrotu do gimnazjów, które zlikwidował rząd PiS. Co znalazło się w edukacyjnym programie SLD?
  • szkoła ucząca współpracy nie rywalizacji
  • obowiązkowy, wolny od ideologicznych nacisków przedmiot, który będzie koncentrować się na przekazaniu rzetelnej wiedzy o zdrowiu i seksualności człowieka
  • cyfrowe klasy z nowoczesnym wyposażeniem

Służba zdrowia [więcej lekarzy, mniejsze kolejki]

  • każdy lek na receptę będzie kosztował nie więcej niż 5 złotych
  • kolejka do lekarza specjalisty nie będzie dłuższa niż 30 dni
  • większa liczba lekarzy o ponad 50 tysięcy w ciągu najbliższych sześciu lat.

Polityka społeczna, pieniądze, przedsiębiorczość [500+, emerytura minimalna, becikowe, ZUS, alimenty]

Lewica przed wyborami zapowiada, że nie zniesie programu 500+. Obiecuje za to kolejne formy wsparcia konkretnych grup społecznych.
  • gwarantowana emerytura minimalna
  • wsparcie dla osób niesamodzielnych
  • wsparcie opiekunek i opiekunów
  • tanie mieszkania na raty
  • koniec reprywatyzacji
  • zachowanie 500+
  • becikowe
  • ściganie alimenciarzy
  • firmy rozliczane przez internet
  • zniesienie ryczałtowego ZUS
  • program Kopernik

Prawo, praworządność [Konstytucja, prokuratura]

Lewica zapowiada rozliczenie poprzedniego rządu PiS. Jak przekonują jej liderzy to właśnie politycy związani z partią rządzącą odpowiadają za naruszenia konstytucji.
  • rozliczenie winnych łamania Konstytucji
  • przywrócenie niezależności instytucjom państwa prawa
  • rozdzielenie funkcji Prokuratora Generalnego od ministra sprawiedliwości
  • kalendarz przywrócenia praworządności

Ochrona Środowiska , ekologia [węgiel w energetyce, leśnictwo, likwidacja pieców kopciuchów]

  • pakiet dla lasów
  • Polska przyjazna zwierzętom
  • koniec dominacji węgla
  • dwa miliony nowych pieców
  • własna energia

Rolnictwo [ubezpieczenia rolników, energia odnawialna]

    • powszechny system ubezpieczeń dla rolników
    • prosty system zrzeszania się rolników
    • odnawialne źródła energii w rolnictwie

Światopogląd, ideologie, LGBT [religia w szkołach, związki partnerskie, kościół, świeckie państwo]

  • kasy fiskalne dla księży
  • likwidacja funduszu kościelnego
  • wycofanie religii ze szkół
  • likwidacja klauzuli sumienia
  • równość małżeńska i związki partnerskie dla wszystkich

Niektóre postulaty samej Partii Razem;
  1. Wraz z postępem automatyzacji będziemy mogli pracować coraz krócej. Wprowadzimy 35-godzinny tydzień pracy. Zapewnimy wszystkim zatrudnionym co najmniej 35 dni płatnego urlopu wypoczynkowego. Zlikwidujemy 12-miesięczny okres rozliczeniowy, dzięki któremu firmy unikają dziś płacenia pracownikom za nadgodziny. Będziemy dążyć do ujednolicenia czasu pracy w całej Unii Europejskiej.
  2. Podniesiemy kwotę wolną od podatku do dwunastokrotności minimum socjalnego.
  3. Wprowadzimy sprawiedliwą i progresywną skalę podatkową. Mniej zarabiający będą wreszcie płacić mniejsze podatki niż milionerzy.
  4. Będziemy renegocjować umowy o unikaniu podwójnego opodatkowania z rajami podatkowymi. Wszyscy obywatele Polski prowadzący interesy w Polsce mają obowiązek płacić podatki w kraju. Wprowadzimy zasadę przepadku celowo nieujawnionych dochodów.
  5. Stworzymy państwowy program budowy mieszkań pod wynajem, finansowany bezpośrednio z budżetu centralnego. Skończymy z pośrednim dofinansowywaniem deweloperów i banków z publicznych pieniędzy. Interwencja państwa ureguluje rynek mieszkaniowy, obniży ceny mieszkań i zwiększy ich dostępność.
  6. Wygasimy roszczenia reprywatyzacyjne; tym samym skończymy z wyrzucaniem ludzi na bruk przez oszustów.
  7. Zlikwidujemy składkę zdrowotną – służba zdrowia będzie finansowana bezpośrednio z budżetu państwa.
  8. Zatrzymamy komercjalizację opieki zdrowotnej. Zamiast limitów procedur placówki medyczne będą otrzymywały finansowanie na personel i bieżące utrzymanie.
  9. Decyzja o urodzeniu dziecka powinna należeć tylko do osoby ciężarnej. Popieramy złagodzenie prawa aborcyjnego. Wprowadzimy dostęp do bezpłatnych, legalnych zabiegów przerywania ciąży bez zasłaniania się klauzulą sumienia
  10. .Zmienimy prawo narkotykowe, by marihuana była legalna. Odejdziemy od karania za zażywanie substancji psychoaktywnych. Zaoszczędzone na tym pieniądze przeznaczymy na finansowanie terapii uzależnień.
  11. Wprowadzimy bezpłatne podręczniki w szkołach podstawowych i średnich. Dzieci nie będą musiały nosić do szkoły ciężkich tornistrów – będą mogły przechowywać podręczniki w szkole.
  12. Zatrzymamy likwidację i prywatyzację szkół. Wykorzystamy spadek liczby dzieci rozpoczynających naukę do zmniejszania liczebności klas. Zwiększymy subwencję oświatową, wesprzemy dodatkowymi funduszami szkoły poza wielkimi miastami.
  13. Odtworzymy stopniowo sieć lokalnych połączeń kolejowych i autobusowych. Zamiast wydawać pieniądze na pokazowe projekty, takie jak Pendolino, skoncentrujemy inwestycje na przewozach lokalnych.
  14. Ograniczymy wynagrodzenia poselskie do trzykrotności płacy minimalnej. Powiązanie wynagrodzenia parlamentarzysty z płacą minimalną pomoże posłom pamiętać, jak wyglądają realia życia przeciętnych Polaków.
  15. Chcemy demokratyzacji procesu wyborczego. Wprowadzimy system Pojedynczego Głosu Przechodniego (tzw. STV), w którym obywatele głosują na osoby, a jednocześnie zapewniona jest reprezentacja mniejszości.
  16. Wprowadzimy zasadę, że wniosek o referendum podpisany przez 500 tysięcy obywateli nie może zostać zignorowany przez Parlament.
  17. Wprowadzimy maksymalnie dwie kadencje dla prezydentów oraz burmistrzów miast. Zasadą tą obejmiemy także parlamentarzystów.
  18. Zniesiemy kryterium uprawniające do pobierania świadczeń z Funduszu Alimentacyjnego. Przeniesiemy obowiązek ścigania osób uchylających się od płacenia alimentów na państwo.
  19. Wybudujemy w każdej gminie dzienny dom opieki dla osób starszych i zależnych finansowany z budżetu państwa. Ośrodki Pomocy Społecznej będą zatrudniać opiekunów osób zależnych. Każdy opiekujący się stale osobą zależną powinien mieć prawo do urlopu wypoczynkowego, chorobowego oraz emerytury.
  20. Zapewnimy miejsca w przedszkolach i żłobkach dla wszystkich dzieci, które tego potrzebują. W wybranych placówkach zapewnimy opiekę popołudniową i weekendową.

  

piątek, 27 września 2019

Ciekawe uniwersyteckie kursy w Copernicus College



          Wakacje minęły i zaczęła się szkoła, niedługo studenci pojawią się w murach uniwersytetów by zgłębiać tajniki wiedzy, którą sobie wybrali lub los za nich wybrał, bo i tak w życiu  się zdarza.
          Niezależnie, na jakim etapie życiowym jesteśmy czy okres kształcenia siebie w murach szkolnych i uniwersyteckich już minął czy tez nadal jesteśmy uczniami i studentami warto jednak samemu się dokształcać w końcu uczymy się całe życie formalnie lub nieformalnie.

          Szukając dla siebie kursu z Antropologii kulturowej znalazłam w Internecie platformę internetową, w której można zrobić kurs i otrzymać po zdaniu egzaminu certyfikat ( kursy i certyfikaty są darmowe, co zdarza się w Internecie dość rzadko). Platforma kursów online nazywa się Copernicus College. 
         Kursy na tej platformie są kursami uniwersyteckimi prowadzonych przez polskich uczonych . Dzięki temu można sobie za darmo online postudiować przedmioty, których można jedynie uczyć się na uniwersytetach. To rzadkość w polskim Internecie, w którym dominują kursy marketingowe czy pseudo psychologiczne.
           W Copernicus College można studiować wspomnianą już przeze mnie antropologię. Ciekawe są także kursy z religioznawstwa, psychologii astronomii, biologii, medycyny, prawa karnego, filozofii i matematyki a nawet muzyki. 
         Ciekawym kursem z matematyki ( wiem, że mało, kto lubi i rozumie ten przedmiot) jest kurs „ Postrzeganie matematyczne, w którym możemy się dowiedzieć jak postrzegamy matematyczne pojęcia i z czego wynika lęk przed matematyką. Ten kurs nie wymaga żadnych, warunków wstępnych, czyli wiedzy matematycznej po prostu dowiemy się dużo o filozofii matematyki. 
          Są jednak kursy, które wymagają jakieś wstępnej wiedzy np. z Astronomii są zagadnienia z fizyki, które mogą sprawić problem w uzyskaniu certyfikatu. W opisie kursu jest napisane, jakie są wstępne wymagania, więc nie ma obaw, że rzucicie się z przysłowiową motyką na księżyc.;-)
           Ja sobie już kursy wybrałam oprócz antropologii zainteresowały mnie kursy  z religioznawstwa i psychologii ;-).  Na pewno i Wy znajdziecie coś, co Was zainteresuje.  



wtorek, 10 września 2019

Wspomnienie letniej pogody ;-)


            Wakacje się niestety skończyły i pora wracać do pisania… Dzisiaj będzie krótko i bardziej taka notka przywitalna, powoli trzeba się rozruszać po wakacjach  … więc …
            Lato tego roku było piękne jak na polskie warunki. Przez większość wakacji były upały, gorąc , słońce, więc nie mogłam narzekać na pogodę. Trochę lipiec był bardziej pochmurny, ale za to czerwiec i sierpień był naprawdę udany. Ostatnie lata raczej nie były ciepłe o ile pamiętam, często narzekałam na pogodę, ale w tym roku narzekać nie będę. 
          Liczę także, że wrzesień i październik mnie mile zaskoczą zwłaszcza, że mam wiele planów do zrealizowania a dobra pogoda mi to ułatwi. ;-)
           Wracam do blogowania a wy jak spędziliście wakacje, gdzie byliście? I czy jesteście zadowoleniu z urlopu?




poniedziałek, 15 lipca 2019

Wakacyjna pogoda ...;-)


            Czerwiec tego roku był miesiącem upalnym, więc mieliśmy okazje, choć trochę się wygrzać po zimnej wiośnie, Niektórzy narzekali na upały, nie wiem, dlaczego, trochę słońca zaświeci i już Polacy chcą deszczu a w telewizji, co chwile można było usłyszeć narzekanie jak to jest gorąco. Chyba niektórzy powinni się przenieść na Syberie skoro Polska to kraj dla nich za ciepły.  
              Akurat dla mnie jest za zimny, bo ja wolę klimat śródziemnomorski, więc cieplejsze dni zawsze sprawiają mi radość. Lipiec niestety jest bardziej chłodny, ale jest szansa na ocieplenie. Przydałaby się taka umiarkowana pogoda, czyli 28 stopni, która trwa przez kilka miesięcy a nie skoki temperatur do ponad 40 stopni a potem spadek do 15 okropność!

               Jednak uważam, że trzeba się cieszyć, chociaż namiastką upałów i piękniej pogody. Jednak najważniejszy jest czas wolny, odpoczynek z dobrą książką, jedzenie lodów, wylegiwanie się na leżaku itp. przyjemności, bo nie ma nic gorszego jak człowiek musi iść do pracy, gdy za oknem jest piękna pogoda, wtedy zazdrość człowieka zżera, że inni leniuchują a my pracujemy. Przynajmniej ja mam takie odczucia.



             W lipcu jak zwykle jadę na blogowe wakacje i wracam tak gdzieś w połowie września. Życzę  wam udanego urlopu, piękniej pogody oraz udanych  wakacyjnych podróży  . Do zobaczenia, w wrześniu.

wtorek, 2 lipca 2019

PRZEPISY - Post dr Dąbrowskiej - Pierwszy etap !


          Dziś podam Wam przepisy na diecie warzywno owocowej dr Dąbrowskiej, będą one dotyczyć pierwszego etapu diety, która jest dość restrykcyjna. Przepisy, które Wam podam są proste,nie zabierają dużo czasu na przygotowanie i  nie są wymyślne a to, dlatego, że  przez kilka pierwszych dni nie mamy siły na gotowanie, poza tym, kto lubi stać przy garach?                                Większość ludzi nie ma zadatków na Master chiefów. Dieta nie ma na celu dogodzić naszym kubkom smakowym, ale uzdrowić nasze ciało, więc może być monotonna. Najlepiej jeść potrawy surowe, bo one najszybciej oczyszczają organizm a o to nam chodzi. Można jeść surówki i zestawy warzywne, pić koktajle i soki oraz jeść zupy surowe na ciepło, niegotowane, podam przepis  jak je zrobić. Ale zanim zacznę muszę najpierw podzielić się z Wami pewnym spostrzeżeniem.
           Zacznę od tego, że ludzi można podzielić po względem zdrowotnym na dwie kategorie. Pierwsza kategoria  to są osoby, które zawsze miały  dobre  zdrowie i witalność i całe życie jechały na rezerwie folgując sobie wszystkie trucizny, jakie daje im przemysł spożywczy. Kiedy organizm nie wytrzymuje  a jest to okres ok. 50, 60 lat tzw. wiek średni zaczynają się dziwić, dlaczego nie mają tyle energii, co dawniej, a przecież ich rodzice mieli dobre zdrowie do końca życia? Zadają pytanie, co się z nimi dzieje. Większość  ludzi , co chwile narzeka na stan swojego samopoczucia , ale zmian w zdrowym odżywianiu nie zmaierzją wprowadzić żadnych, nie wierzą, że mogę poprawić swoje zdrowie i irytują się jak ktoś im mówi, że źle się odżywiają i, ze mogliby swój stan zdrowia zmienić na lepsze. 
            Czasami robią fałszywe ruchy dla świętego spokoju, ale już się pogodzili, że starość nadchodzi i kostucha powoli puka do ich drzwi. Jedynym ich marzeniem jest jakiś cud boski, który dałby im znowu dobre zdrowie i dużo energii i by mogli nadal jeść pełne toksyn żywność, czyli żeby było tak jak dawniej bywało, Żałosne, ale taka jest prawda!

             Druga kategoria osób to są takie osoby, które nigdy szczególnego zdrowia nie mieli . Los, natura, Bóg lub bogowie nie dali  In dużej rezerwy i  muszą uważać, co jedzą a jeśli będą jeść toksyczną żywność to szybko skończą na tamtym świecie ewentualnie będą osobami trwale niepełnosprawnymi. Takie osoby szybciej godzą się z ograniczeniami i z tym, że nie mogą sobie folgować tak jak inni, tak, jakby chcieli. 
               Po okresie buntu zaczynają szukać alternatywy i zazwyczaj ją znajdą, albo się wyleczą ze swoich schorzeń albo w bardziej skrajnych przypadkach dolegliwości zostają, ale takie osoby dożywają w sprawności, ale z dolegliwościami do końca swoich dni, czyli tzw. podeszłego wieku.

             Dlaczego o tym piszę ? Ponieważ wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że zdrowie nie jest nam dane raz na zawsze, zdrowie można utracić i trudno je odzyskać.  Ci, którzy zawsze mieli dobre zdrowie myślą, że będą mieli je  do końca życia a jak je tracą, tzn., że śmierć puka do ich drzwi. Owszem puka owa śmierć, ale od każdego zależy czy zetnie mu głowę. Każdy ma to, na co sobie zasłużył , takie jest życie a skoro mamy wybór warto wybierać mądrze, bo człowiek musi wybierać jak mawiał Paulo Coelho i nie może godzić się na swój los, Jeśli się poddajemy to tak jakbyśmy nie podnosili się po upadku tylko czekali, kiedy wróg nas dobije a to największa głupota.
               Wiem, ze to nie jest  łatwe, ale małymi kroczkami można wiele zrobić, nie musimy od razu przechodzić na zdrową żywność skoro od tej niezdrowej jesteśmy uzależnieni, ja je nazywam gotowańcami. Powoli powolutku każdego dnia rezygnujemy z przetworzonej żywności na rzecz zdrowej. Jeśli tego nie zrobimy czeka nas kalectwo, choroba a na końcu śmierć.Co prawda śmierć każdego czeka jest nieuchronna, ale zanim przyjdzie warto przeżyć życie w najlepszej kondycji. 
             Odwiedziny śmierci można oddalić w czasie.   Wybór należy do każdego z nas.  Co Wy wybieracie?  A teraz obiecane przepisy;



PRZEPISY 



Koktajle ( chyba nie muszę rozpisywać się jak się je robi …)

1.    grejpfrut | seler naciowy | cytryna ( na pozbycie się toksyn )
2.    marchewka |  biała rzodkiew ,jabłko
3.    marchew,  seler naciowy ., jabłko
4.    Jabłko , seler naciowy , szpinak
5   jabłko | cynamon | cytryna
       
Zupy

Zupa jarzynowa gotowana: Pokrojoną włoszczyznę (marchew, seler, pietruszkę, por, cebulę)
zalać wrzącą wodą, dodać przyprawy (np. majeranek, lubczyk, bazylię, liść laurowy, ziele angielskie,
czosnek, koperek czy natkę pietruszki, sól szarą) i ugotować. Można zupę zmiksować.
Aby nadać zupie odpowiedni charakter, dodać pod koniec gotowania pokrojone ogórki kiszone
lub kiszone buraki, albo kalafior, kapustę czy przecier pomidorowy. '

Zupa jarzynowa surowa: Jest szczególnie zdrowa, gdyż pominięto tu proces gotowania, który
niszczy witaminy i enzymy. Do malaksera (blender) wrzucić pokrojoną marchew, seler, cebulę,
por, kalafior, dodać przecieru pomidorowego, soli, l ząbek czosnku i zalać gorącą wodą z przyprawami
np. jarzynką, zmiksować i podać na gorąco do picia. ( można  zrobić taką zupę z jednym warzywem np. marchwią , selerem , zmiksować   i zalać gorącą wodą z przyprawami. )

Zupa  marchewkowa  

Składniki ; 
  • 2 cebule
  • 4 marchewki
  • 1 korzeń pietruszki
  • 1 plasterek selera
  • 1/2 jabłka
  • 100g koncentratu pomidorowego( ten koncentrat pomidoowy w pierwszym etapie diety  bym sobie darowała  na waszym miejscu )
  • 5 szt ziela angielskiego
  • 1 liść laurowy
  • sól ziołowa
  • pieprz
  • papryka słodka w proszku
  • papryka ostra w proszku (osoby z niedoczynnością tarczycy  nie dodają do zupy papryki w jakiejkolwiek postaci )
  • kurkuma
 Do garnka wlewamy wodę (ok 1-1,25l), wrzucamy liść laurowy i ziele angielskie.
Warzywa i jabłko kroimy w kawałki, wrzucamy do zupy i gotujemy 20 minut.
Wyjmujemy z wywaru przyprawy, dodajemy koncentrat pomidorowy, zagotowujemy. Dodajemy przyprawy, miksujemy na gładki krem.Doprawiamy do smaku.

Zupa z Selera

Składniki
  • 1 seler naciowy
  • 1 duża cebula
  • 1 korzeń pietruszki
  • 1 liść kapusty pekińskiej lub białej
  • liść laurowy
  • 5 szt ziela angielskiego
  • garść liści świeżego szpinaku lub 4-5 kostek mrożonego
  • 2 łyżki posiekanej natki pietruszki
  • kilka-kilkanaście listków świeżej bazylii 
  • sól
  • pieprz czarny świeżo mielony
  • 1 łyżeczka suszonego czosnku
  • 1 łyżeczka suszonego oregano
Cebulę, pietruszkę, seler obieramy, kroimy w kostkę, wrzucamy do garnka.
Dodajemy posiekany liść kapusty, ziele angielskie, liść laurowy, sól.
Zalewamy wodą (ok 1-1,5l), zagotowujemy, zmniejszamy grzanie na minimalne, gotujemy wywar ok 20 min.
Wyjmujemy liść laurowy, ziele angielskie, dodajemy szpinak, bazylię i natkę.
Miksujemy na krem.
Dodajemy pozostałe przyprawy, doprawiamy do własnego smaku.


II Dania i Kolacje

 Jarzyny na ciepło: Marchew, seler, pietruszkę, por, cebulę pokroić i ugotować w małej ilości wody, dodać ziele angielskie, liść laurowy, przecier pomidorowy, sól. 

cukinia

Składniki:
  • 2 duże cukinie,
  • przyprawy  Curry , kminek , majeranek ,  suszona papryka itd.

Sposób przygotowania: 
cukinie przekrajamy wzdłuż   i gotujemy na wodzie  ja zawsze gotuje  na patelni  i zamiast  oleju daję wodę przed ugotowaniem  posypać ją wszelkimi ziołami jakie się ma.

Potrawa z Kalafiora

Składniki
  • 1 mały kalafiora
  • 1 cebula
  • pęczek szczypiorku
  • kurkuma lub curry – lub obie przyprawy wedle uznania
  • sól himalajska
  • sól czarna – daje zapach jajek
  • pieprz
  • suszony czosnek
 Kalafior gotujemy  Ugotowany i odcedzony kalafior rozdrabniamy lekko np tłuczkiem do ziemniaków lub siekając nożem. Cebulę siekamy w drobniutka kostkę i dusimy na patelni na niewielkiej ilości wody.Dodajemy kalafior i przyprawy, mieszamy doprawiamy do własnego smaku.Dodajemy posiekany szczypiorek, mieszamy.
Ja gotowałam kalafior  a po odcedzeniu sypałam wszystkimi dostępnymi przyprawami np. curry .Kalafior smakował wyśmienicie.

Pieczone jabłka

 Umytym jabłkom odcinamy czapeczki i wydrążamy ogryzki (np. za pomocą łyżeczki do robienia kulek z owoców), jednak tak by nie przebić jabłka na wylot.Jabłka przykrywamy czapeczkami i ustawiamy w formie żaroodpornej lub w blaszce  Pieczemy 20 min w 180st.
Można ugotować  jabłka na wodzie w garnku  . po ugotowaniu  doprawiamy cynamonem . prostsza wersja i szybsza.

Źródła;

  1. https://mlodzinadorobku.pl/soki
  2. https://mlodzinadorobku.pl/
  3. https://www.dorotasmakujeprzepisy/
  4. Książki dr Ewy Dąbrowskiej  ; Ciało i ducha ratować żywieniem , i Przywracać zdrowie żywieniem 

piątek, 21 czerwca 2019

Post warzywno - owocowy dr Dąbrowskiej - I etap.



            Dieta warzywno owocowa dr Ewy Dąbrowskiej zwana także postem Daniela jest coraz bardziej popularna wśród Polaków, Coraz częściej czytam w Internecie opisy tej diety a w gazetach, co jakiś czas pojawia się artykuł na temat postu warzywnego. To dobrze, że coraz więcej ludzi w tym blogerów interesuje się zdrowym żywieniem i powoli wracamy do naturalnego jedzenia zdając sobie sprawę, że przemysł spożywczy sprzedaje nam  żywność  - truciznę , która doprowadza ludzi do chorób cywilizacyjnych i pogorszenie  naszego zdrowia.
             Wiele osób podejmowało temat tej diety na  blogach, więc i ja postanowiłam  wtrącić swoje trzy grosze , ponieważ zauważyłam pewne nieścisłości i błędy, jakie ludzie stosują podczas tej diety. Nie jest to ich wina, bo często są wprowadzani w błąd a dr Dąbrowska autorka diery i książek też nieprecyzyjnie opisała tą dietę zwłaszcza jej pierwszy etap,
            Bardzo wiele pojawiło się książek na temat tej diety, czasami są one bardzo drogie a jednocześnie zawierają dużo błędów, które w pierwszym etapie tej diety są niebezpieczne i mogą grozić niedoborami i nie fajnymi skutkami ubocznymi. Dlatego nie kupujcie książek innych autorów niż dr Dąbrowska i trzymajcie się restrykcyjnie tej diety w pierwszym etapie. Nie ma, co przepłacać za książkowy szajs. Książki  dr Dąbrowskiej mają  swoje wady, ale najlepiej czerpać informacje ze źródła i można posiłkować się forami internetowymi, blogami a na pewno rozwiejecie wszystkie swoje wątpliwości,
             Nie zrażajcie się odnośnikami do Boga i Maryi w książkach Pani Dąbrowskiej. Autorka diety miała audycje w Radio Maryja, więc takie wkrętki musiały zaistnieć także w jej książce / książkach . Niestety, ale ludzie, którzy zajmują się naprawdę leczeniem  ludzi  niestety, ale nie mają dostępu do popularnych mediów i muszą czasami iść do stacji, które nie mają dobrej opinii wśród ogółu społeczeństwa i tak było z dr Dąbrowską. 
                Wiem, że Radio Maryja jest stacją niewiarygodną delikatnie rzecz ujmując, ale nawet w głupich mediach, z którymi się nie zgadzamy poglądowo zdarzają się mądre wypowiedzi.  W tym wypadku nie przekreślajcie diety Dąbrowskiej z  powodu religijnych odniesień i stacji, na której była nadawana, Post jest bardzo wartościowy i leczy wiele chorób, rozwiązuje wiele problemów zdrowotnych i głupotę zrobicie jak odrzucicie tą dietę ze względu na jakieś głupie  odniesienia  do religii.

            Post dr Dąbrowskiej nazwałabym raczej postem warzywnym, bo owoców jemy mało i skupiamy się głównie na warzywach.

Możemy jeść
  • Owoce ; jabłka  cytryny i grejpfruty. Koniec żadnych owoców więcej NIE JEMY !
Za to możemy jeść dużo warzyw

Dozwolone są ;
  •  korzeniowe (marchew, buraki, seler, rzodkiew, pietruszka, chrzan  ,rzepa ,),
  • kapustne ( rózne rodzaje  kapusty , kapusta biała, włoska, kalafior , brokuł , bok choy  , jarmuż.  pekinka , rukola , ,kalarepa )
  • cebulowe (  , cebula ( różne jej rodzaje ) , czosnek, pory , szczypiorek ),
  • dyniowate (ogórki, zwłaszcza kiszone, kabaczek, dynia , cukinia ),
  • liściaste (sałata (  każdy rodzaj)  ,seler naciowy, szpinak , botwinka  zioła przyprawowe; mniszek , pokrzywa , szczaw  kiełki lucerny  lub brokuła , trawa pszeniczna , zioła  liściaste jak bazylia , mięta , kolędra  itp. . ),
  • Psiankowate (pomidor, papryka), Uwaga osoby z niedoczynnością tarczycy lepiej niech wyeliminują paprykę i pomidory na czas postu, bo zahamują proces oczyszczania z powodu alergii na te warzywa.

           Produkty możemy jeść w dowolny sposób; w postaci surowej, ( kiedy chcemy przyspieszyć proces oczyszczania) i gotowanej, ( gdy nam dokuczają kryzysy ozdrowieńcze i chcemy spowolnić proces oczyszczania, kiszonej; buraki, kapusta, ogórki – to ostatnie w celu podreperowania flory jelitowej.

           Można robić koktajle, wyciskane soki, surówki, sałatki, lody ( sorbety) warzywa na parze, zupy, gulasze warzywne bigosy bez tłuszczu. Można do potraw używać pieprzu, soku z cytryny, czosnku i innych przypraw,

           Ilość pokarmów jest dowolna, zważywszy, że po kilku dniach diety znika uczucie głodu, co sprzyja ograniczeniu ilości spożywanych pokarmów.

Czego nie wolno jeść podczas postu?

 Nie wolno jeść; Ziemniaków, roślin strączkowych, chleba, cukru pod żadną postacią również miodu, mleka i nabiału, mięsa ani ryb, tłuszczów roślinnych ani zwierzęcych, zbóż , kasze, płatki itd. orzechów i nasion , pić kawy i mocnej herbaty oraz alkoholu.

Nie należy spożywać owoców oprócz tych dozwolonych ! . Wiele stron internetowych podaję, że np. melony , wiśnie, truskawki, maliny itd. są dozwolone w pierwszym etapie diety, co jest nieprawdą. Sama nie wiem skąd pomysł, że takie owoce można jeść skoro w książce dr Dąbrowskiej nic na temat nie ma, W ilościach dekoracyjnych można jeść np. owoce jagodowe, ale ja tą dekoracje bym sobie odpuściła, po co się kusić ?

             Wszystkie owoce oprócz cytryn, jabłek i grejpfrutów są zbyt odżywcze, hamują utratę wagi ciała, co jest równoznaczne z zahamowaniem procesów spalania własnych złogów tłuszczu i zwyrodniałych tkanek. 
Jedząc produkty niedozwolone w diecie np. chleb, co jest częstym błędem popełnianym przez osoby będące na poście warzywnym przerywa się wtedy odżywianie wewnętrzne. A ponieważ odżywianie zewnętrzne jest wówczas niewystarczające, więc może dojść do szeregu niedoborów pokarmowych i braku ustępowania chorób cywilizacyjnych.

             Podczas  postu  mogą pojawić się tzw. kryzysy ozdrowieńcze , symptomy dawnych chorób, bóle głowy, cenność. Nie należy się ich obawiać jest to znak, że zaczął się proces oczyszczania w naszym roganiźmie, Warto pić dużo wody, wypoczywać ewentualnie jeść więcej potraw gorących to złagodzi kryzysy.

Jak wygląda wychodzenie z pierwszego etapu postu Daniela?

Najpierw rozszerzamy naszą dietę o inne owoce, które do tej pory były niedozwolone oraz warzywa np. o ziemniaki, potem kasze lub chleb a na koniec dodajemy pokarmy takie jak masło, jogurty, jaja, ryby wiejski drób.

W II etapie jemy pokarmy nieprzetworzone lub bardzo nisko przetworzone. Nasz jadłospis będzie się składał z owoców i warzyw oraz produktów pełnoziarnistych orzechów, nasi\on, nierafinowanych olejów roślinnych,  oliwy z oliwek,  wiesioółka, oleju lnianego oraz bardzo małej ilości produktów odzwierzęcych takich jak mleko, jogurt, jaja czy ryby traktując je, jako dodatek do potraw a nie, jako główne Menu .

             Po przetrwaniu postu warzywnego nie ma się ochoty na kawę czy jedzenia tłustych, smażonych potraw, więc rezygnacja z nich nie będzie dla nas karą. Wszystko smakuję inaczej bardziej intensywnie nie będziemy dosalać tak potraw czy tyle słodzić, co przed przejściem  na post warzywny, 

            Warto wspomnieć, że powrót do niezdrowego żywienia powoduje nawrót symptomów chorobowych i nadwagi. Warto, więc jeśli już jemy niezdrowe pokarmy robić to rozsądnie i z umiarem. Raz na jakiś czas można zjeść coś niezdrowego, ale nie powinno się tego robić codzennnie nawet w małych ilościach !

Postu nie robimy raz na całe życie, ale do niego wracamy O to warianty powrotu do postu ;

  • 1 dzień w tygodniu przez cały rok ( bardzo przydatny profiatycznie i chyba najbardziej realny ) Można stosować post o chlebie i wodzie raz w tygodniu zaoszczędzi się na owocach i warzywach zwłaszcza w zimie.
  • 2 razy w tygodniu ( np. w środę i piątki przez cały rok 
  •  1 tydzień w miesiącu przez cały rok

               Więcej informacji znajdziecie na stronie Akademia Witalności, dzięki której sama poznałam post Daniela. Autorka ma wielkie doświadczenie z postem i można jej zaufać. To wartościowa strona, która uzupełnia książki dr Dąbrowskiej.
    
            W następnym poście podam Wam łatwe przepisy do I etapu diety warzywno owocowej, przekonacie się, że wcale nie trzeba gotować wymyślnych przepisów a dieta wbrew pozorom jest prosta do zastosowania zarówno jej pierwszy jak i dragi etap

Źródła;;
1. Przywracać zdrowie żywieniem - Dr Ewa Dąbrowska .
2.  Ciało i ducha ratować żywieniem - Dr Ewa Dąbrowska
3. Akademia Witalności - Post Daniela