Dziś post i kosmetykach !Ostatnio , bo trudno mi tu określić
konkretny rok wiele w przemyśle kosmetycznym zmieniło się na
gorsze. Firmy kosmetyczne zmieniły składy swoich produktów ,co
powoduje problemy skórne. Kremy i marki kosmetyczne , które mi
kiedyś pasowały i je polecałam zaczęły szkodzić , podrażniać
skore .
Ostatnio szukając czegoś dla siebie sięgnęłam po
Tołpe . Słynna firma znana w Polsce od wielu lat niby ciesząca
się renomą jako tej naturalnej bez szkodliwych dodatków .
Totalnie się zawiodłam na niej i to na dwóch kremach pod rząd.
Kremy podrażniły skórę i zaczęła ona się łuszczyć , to samo
miała moja mama. Szampon Tołpy też nie okazał się rewelacyjny
również podrażniał skore głowy .
O paście do zębów Tołpy,
to już dawno się na niej zawiodłam , bo bardzo podrażnia zęby
,ale dałam tej firmie szanse ponownie. Z tego wszystkiego z Tołpy
zrezygnowałam i od lubiłam ją na fejsie. Dobra jakość produktów
z Tołpy 'to już przeszłość , ta firma jedzie na starej renomie
jeszcze z PRL i niektórzy ją jeszcze polecają. Ja jej nie
polecam radzę szukać czegoś innego !
No i teraz pytanie jest takie do Was
jakich kremów używacie ? Jakiej firmy kosmetycznej i ich kosmetyków
byście poleciły ? Podzielcie się tym co znalazłyście .
Z tego co ja się dowiedziałam ,to
jeszcze trzy firmy kosmetyczne są godne polecenia
Farmasi - firma turecka
Babuszka Agafia
Natura Siberica
Kosmetyki tych powyższych firm można kupić tylko w
internecie ,ale niestety nie ma ich w drogeriach , więc zanim je
sprawdzę minie trochę czasu ...
Dzisiaj jest Międzynarodowy Dzień
Kota. To nie jest święto tylko "do śmiechu", przede
wszystkim ma ono podkreślić znaczenie kotów w życiu człowieka,
niesienie pomocy bezdomnym kotom i tym, które miały kiedyś dom,
ale go straciły, sterylizowanie, a także uwrażliwienie ludzi na
trudny los bezdomnych kotów. Orin Stambuł.
Dziś
będzie o diecie bulionowej a dlaczego właśnie o niej ? Cenie
sobie meksykańską aktorkę Salme Hayek , bowiem odkryła ona
bardzo skuteczny sposób na młodą cerę . Zawsze ją polecam
każdemu kto szuka dobrych sposobów kosmetycznych. Dlatego
obserwuję co odkrywa ta aktorka a widzę ,że szuka i znajduję
wiele fajnych rzeczy,
Ostatnio
przeczytałam ,że poleca dietę bulionową która wzmacnia kości ,
odmładza i zawiera dużo kolagenu .Bardzo korzystnie też wpływa
na zaburzenia układu pokarmowego czy przebieg chorób
autoimmunologicznych i reumatycznych Moim zdaniem warto spróbować
i włączyć bulion do tygodniowego menu bez względu na dietę jaką
stosujemy.
Schemat
diety i lista produktów
Dieta trwa 21 dni.
Tygodniowy schemat obejmuje 5 dni opartych na 3 posiłkach i 2
porcjach bulionu oraz 2 dniach, w których pijemy wyłącznie wywar -
6 szklanek dziennie lub 5 szklanek + 1 posiłek. Dni bardziej
restrykcyjnych nie wolno stosować dzień po dniu. Kolacja powinna
być zjedzona do godz. 19.00.
Na
diecie bulionowej można także sięgać po dowolne ulubione
przyprawy i zioła.
Na liście produktów
zakazanych są: mleko i nabiał, produkty zbożowe, wszelkie
rodzaje cukrów i słodzików, soja, orzeszki ziemne, warzywa
skrobiowe i strączkowe, większość owoców (dozwolone są
wyłącznie te, które wskazano w składnikach dozwolonych) z oraz
alkohol.
Składniki: ●
3 kg kości wołowych (ogony, żeberka, kości szpikowe) ● 4
cebule ● 5 marchewek ● 2 pietruszki ● pół
selera ● 4 liście laurowe ● 1 łyżka pieprzu
ziarnistego ● 4 litry wody ● 1 łyżka soli
Sposób
wykonania:
Warzywa umyj, obierz i
pokrój na mniejsze kawałki. Cebulę umyj (nie obieraj) przekrój na
pół i opal nad ogniem. Do garnka wlej zimną wodę, dodaj kości
oraz przygotowane warzywa, liść laurowy i pieprz. Bulion gotuj na
małym ogniu przez minimum 3 godziny, usuwając co jakiś czas
tworzącą się pianę. Jeśli posiadasz wolno war, bulion należy
gotować nawet przez 24 godziny. Bulion najlepiej gotuj do czasu, aż
będzie idealnie brązowy i zyska wyrazisty smak. Pod koniec
gotowania dodaj sól. Możesz również doprawić zupę według
własnych preferencji. Po ugotowaniu bulion możesz odcedzić przez
sito lub gazę i przechowywać w lodówce przez kilka dni. Możesz
także zamrozić go w porcjach. Tak przygotowany bulion wołowy można
także wykorzystać jako bazę do zup, sosów, risotto lub innych
potraw.
Początek
roku to zawsze czas takich nowych planów i wyzwań choć nie
wszyscy te plany robią a większość ludzi po jakimś czasie
odpuszcza sobie to co zaplanowali . Może dlatego ,że planują na
początek za dużo a zmiany trzeba zacząć wprowadzać powoli.
Znalazłam taki fajny artykuł jak być fit w 5 minut . Może to
pomoże Wam zmienić w tym roku coś na lepsze przynajmniej w
zdrowym stylu życia . Zapraszam do lektury.
Zdrowe nawyki na co dzień: jak zacząć dbać o siebie w 5 minut?
1.
Poranna szklanka wody – zdrowy start dnia
Pierwszym, prostym
krokiem ku lepszemu samopoczuciu jest wypicie szklanki wody zaraz po
przebudzeniu. Po nocy nasz organizm jest odwodniony, dlatego
dostarczenie mu płynów pomaga go obudzić, pobudzić metabolizm i
oczyścić organizm z toksyn.
Jak zacząć?
Postaw
szklankę wody obok łóżka – w ten sposób nie zapomnisz o niej
tuż po przebudzeniu.
Jeśli nie
przepadasz za samą wodą, dodaj plasterek cytryny lub ogórka dla
odświeżającego smaku i dodatkowej dawki witamin.
Picie wody z rana ma
wiele korzyści – nawilża organizm, wspiera trawienie i poprawia
koncentrację. To mała zmiana, która w dłuższej perspektywie
przyniesie duże korzyści.
2.
Rozciąganie przez 5 minut – rozruszaj ciało
Warto poświęcić
kilka minut rano na lekkie rozciąganie. Rozgrzewając mięśnie i
stawy, przygotowujesz ciało na dzień pełen wyzwań. Rozciąganie
redukuje napięcie, wspomaga krążenie krwi i dodaje energii, a
także może pomóc zmniejszyć ryzyko kontuzji.
Proste
ćwiczenia na start:
Skłony
do palców stóp
– stój prosto, pochyl się, próbując dotknąć palców u nóg.
Wzniosy
rąk i nóg
– stań na jednej nodze, unosząc ręce w górę i naprzemiennie
podnoś drugą nogę. Pomaga to również w utrzymaniu równowagi.
Skręty
tułowia
– stojąc prosto, skręcaj tułów na boki.
Regularne rozciąganie
może poprawić elastyczność, ale także działa relaksująco i
pomaga zwiększyć świadomość własnego ciała.
3.
Małe zmiany w diecie – krok po kroku
Wdrożenie zdrowych
nawyków żywieniowych nie wymaga rewolucji. Można zacząć od kilku
prostych zmian, które nie zajmą wiele czasu ani nie będą
kosztowne, a pomogą poprawić jakość diety.
Ograniczanie
cukru – zacznij od porannej kawy lub herbaty
Nadmierne spożycie
cukru jest jedną z głównych przyczyn problemów zdrowotnych, w tym
nadwagi i problemów z zębami. Często jednak trudno zrezygnować z
cukru od razu, dlatego warto stopniowo go ograniczać.
Proste nawyki:
Jeśli
słodzisz kawę lub herbatę, spróbuj zmniejszyć ilość cukru o
połowę, a następnie wyeliminuj go całkowicie.
Wybieraj
naturalne zamienniki, takie jak miód czy syrop z agawy, ale stosuj
je z umiarem.
Dodawanie
warzyw do posiłków
Warzywa są bogate w
witaminy, minerały i błonnik, a ich dodanie do posiłków zwiększa
uczucie sytości i poprawia trawienie. Zamiast radykalnie zmieniać
menu, zacznij od prostego kroku – dodawaj garść warzyw do każdego
posiłku.
Pomysły na
start:
Dodaj
świeże pomidory, ogórki lub sałatę do kanapek.
Dorzuć
szpinak lub rukolę do porannego omletu.
Przygotuj sałatkę
jako dodatek do obiadu – wystarczą pomidory, ogórki i oliwa.
Małe zmiany w diecie
sprawią, że z czasem poczujesz się lepiej i bardziej energicznie.
4.
Szybka medytacja na dobry początek lub koniec dnia
Stres i napięcie to
problemy, które towarzyszą nam na co dzień, jednak 5 minut
medytacji może pomóc wyciszyć umysł i złagodzić stres.
Regularna praktyka medytacji przynosi korzyści zarówno dla zdrowia
psychicznego, jak i fizycznego, poprawiając nastrój, koncentrację
i obniżając ciśnienie krwi.
Jak medytować
w 5 minut?
Usiądź
wygodnie i zamknij oczy.
Skoncentruj
się na swoim oddechu – weź głęboki wdech i spokojny wydech.
Jeśli pojawią
się myśli, nie oceniaj ich, pozwól im płynąć i wróć do
koncentracji na oddechu.
Medytacja to prosty
sposób na relaks i skupienie, który pomaga lepiej radzić sobie ze
stresem dnia codziennego.
5.
Ruch każdego dnia – wybierz swoje ulubione aktywności
Aktywność fizyczna
to nie tylko siłownia i intensywne treningi. Każdy ruch się liczy
– spacer, jazda na rowerze, a nawet krótki taniec przy ulubionej
muzyce. Wprowadzenie zaledwie 5 minut ruchu dziennie może zwiększyć
poziom energii, poprawić nastrój i pomóc utrzymać zdrową wagę.
Przykłady
aktywności na start:
Wstań
od biurka co godzinę i zrób kilka kroków.
Rób
krótkie przysiady lub pompki, gdy oglądasz telewizję.
Jeśli masz psa,
wybierz się na spacer w trochę szybszym tempie niż zwykle.
Małe dawki ruchu mają
ogromne znaczenie, szczególnie jeśli prowadzisz siedzący tryb
życia.
Zdrowe nawyki to coś,
co buduje się stopniowo – każdy krok jest ważny i przybliża do
celu. Wystarczy kilka minut dziennie, aby zacząć lepiej się czuć
i dbać o swoje ciało oraz umysł. Nawet najmniejsze zmiany, takie
jak poranna szklanka wody, ograniczenie cukru czy 5 minut relaksu,
mogą przynieść pozytywne efekty w Twoim życiu.
Pamiętaj, że dbanie
o siebie nie wymaga wielkich nakładów czasu ani wysiłku. Wprowadź
te proste nawyki i ciesz się lepszym samopoczuciem każdego dni
