Jak przetrwać pandemie, czylo coś o ZEN

          Nie wiem jak wy ,ale mnie już zaczynają  wkurzać te ograniczenia odnośnie pandemii  obostrzenia , kwarantanny itd. Co prawda ja jakoś  sobie  dobrze radzę  w tej izolacji ,ale widzę ,że inni  radzą sobie znacznie gorzej . Czas pandemii  jeszcze długo potrwa  może nawet do 2022 roku , wiec trzeba jakoś nauczyć się z nią zyć . Ale jak to zrobić ?

            Dobrym rozwiązaniem  jest  nauczyć się zyć tu i teraz , nie analizować swoich myśli, nie zatrzymywać się nad nimi  a tego nauczyć może medytacja  zwłaszcza medytacja  Zen . Ja co prawda teraz bardziej skupiam się na jodze słowiańskiej , ale zawsze staram się troche po medytować choćby 5 minut. Początki nauki medytacji  są trudne  , bo umysł i myśli szaleją ,ale warto spróbować . 

     Osobiście polecam książkę Zazen Satorii - wprowadzenie domedytacji Zazen . Jest to książka w sam raz dla początkujących. bo   w bardzo prosty sposób objaśnia  wszystko  to co laikowi jest potrzebne aby zacząć praktykować Zazen . Książka nie jest obszerna , więc  szybko przez nią przebrniecie .

         A tu wklejam wam 7 zasad Zen , które mogą zmienić wasze życie na lepsze.

1.”Rób jedną rzecz na raz robienie jednej rzeczy naraz wbrew pozorom jest trudne zwłaszcza w dzisiejszych czasach pełnych pośpiechu i przyczynia się do stresu. Mimo wszystko warto spróbować skupić się na jednej rzeczy, czynności, dzięki czemu duch nasz będzie spokojny.
 

2.”Wykonuj wszystkie czynności powoli i z ochotą, choć robienie jednej rzeczy bez pośpiechu też nie należy do łatwych warto jednak próbować gdyż dzięki temu osiągniemy lepsze rezultaty.
 

3.”Zakończ  to co zacząłeś , by nie karmić się niepotrzebnym niepokojem.
 

4.”Zatrzymaj się pomiędzy jednym a następnym zadaniem, czyli innymi słowy pamiętaj o odpoczynku.

5.”Kultywuj rytuały warto kultywować własne rytuały gdyż predysponują one nasz umysł i ducha do pozytywnego rozwoju także pomagają dostrzec nadzwyczajne w zwyczajnym.

6.”Rób mniej, czyli wyeliminuj niepotrzebne czynności.

7.”Uśmiechaj się i pomagaj innym, czyli zdobywaj świat uśmiechem i dobrocią swego serca.

https://pieknoumyslu.com/przykazania-zen-zmienia-zycie/