Dieta 15 kg mniej w 3 miesiące -JADŁOSPIS!

 

        Powoli wielkimi krokami zbliża się do nas lato. Niektórzy pewnie patrzą z obawą na siebie czy zmieszczą się w swoje letnie ubrania; -) Cóż się dziwić pandemia a teraz wojna na Ukrainie nie sprzyjała zdrowemu stylowi życia; mało ruchu, stres, podjadanie doprowadziło wielu z nas do przybrania na wadze a teraz szuka się diety cud, która szybko pomoże nam wrócić do dawnej wagi.       

        Na Internecie jest wiele jadłospisów i ciekawie zapowiadających się diet, co zauważyłam to dominują w nich omlety i smoothie / koktajle. Osobiście uwielbiam koktajle a do omletów nic nie mam; -), ale powiedźmy sobie szczerze mało, kto jest wstanie robić codziennie zdrowe, spoothie, dlatego czasami te diety, choć zachęcające są niewykonalne na dłuższą metę.

        Ja znalazłam kiedyś dietę dziewczyny, która schudła 15 kg w 3 miesiące, nie była ona wyszukana, ale sama sobie ją wymyśliła i zastosowała. Z tego, co pamiętam inne diety, które stosowała nie dawały jej efektu, Niestety blog tej dziewczyny już nie istnieję a szkoda, ale ja na szczęście skopiowałam sobie jej jadłospis i porady, które napisała.

         Dieta nie jest wegetariańska, ale zawsze można ją zmodyfikować pod siebie. Jeśli szukacie diety skutecznej, realnej do zrobienia bez efektu jojo to warto spróbować  zastosować poniższy jadłospis.

Życzę powodzenia! 

 

Dieta 15 kg mniej  w ciągu 3 miesięcy 

 

Śniadanie :

- jogurt naturalny z trzema łyżkami otrębów

- jabłko

- herbata bez cukru

 

II śniadanie :

- brzoskwinia

- herbata bez cukru

 

Obiad :

- gotowana pierś z kurczaka

- kalafior lub brokuł

- surówka warzywna

- herbata bez cukru

 

Podwieczorek :

- serek wiejski lekki

 

Kolacja :

- jajko gotowane bez soli, z pieprzem i papryką dla smaku

- pomidor

- ogórek kiszony

- kilka plasterków wędliny.

  Między posiłkami piłam dużo wody, i jak już mogłyście się zorientować - herbaty. Wspomagałam się herbatką "Slim figura - spalanie. Ćwiczyłam tylko 15 minut dziennie. Przysiady, brzuszki, kilka ćwiczeń na zgrabne uda po 30 powtórzeń.

 

Wiem,że ...

         Piękna piosenka  a zwłaszcza teledysk ,który  chyba  był kręcony  w Grecji. Pasuje do nadchodzących świąt. ;-)

 

Wiem, że jesteś sam
Wiem, że masz na głowie tyle ważnych spraw
Nie pamiętasz już co znaczy dobry sen
Nie masz czasu na niepewność ani lęk
Wiem, że jesteś sam
Nic nie musisz mówić
Wiem, że jesteś sam

...

 

W prezencie '-)

        Się pochwalę; -) Dostałam w prezencie kurs ESKK z Języka francuskiego dla początkujących wraz z kasetami. Kurs jest w wersji z lat 90 tych, bo teraz kursy językowe w ESKK unowocześniono i nawet podzielono na poziomy wg Rady Europy. 

        Jednak mi ta stara wersja bardziej odpowiada i lepiej mi się ze starszą wersją pracowało. Z nowszą wersją kursów tez miałam do czynienia jest ona bardziej kolorowa, nowoczesna, ale mi tak jakoś ta nowa wersja kursów nie podeszła. Jestem, więc wyjątkowo zadowolona z tego prezentu; -)))  

       Co prawda chodziłam przez rok do Instytutu Francuskiego w Krakowie taka szkoła przy Konsulacie Francuskim fajna i sympatyczna, ale ucząca trochę chaotycznie, metodą tylko komunikacyjną, która teraz jest bardzo modna … Język francuski nie jest mi obcy, ale na pewno kurs ESKK uporządkuje moją wiedze z tego języka.

      Przydałby mi się jeszcze taki prezent z Języka włoskiego i hiszpańskiego; -)))) A wy, jakich języków się uczycie i  z jakich materiałów, kursów, książek korzystacie ? 

 

https://www.institutfrancais.pl/pl/krakow-kursy
 

Ruska tragedia ;-)

Dlaczego do cholery zbanowali Lipton? Co ja teraz będę piła? Nie ma Liptona. Nie ma Doritos. Nie ma McDonalds. To pie***** piekło. A co z moimi urodzinami? Co dadzą mi rodzice w prezencie? Papier toaletowy? Albo papier do drukarki? Bo wszystko będzie kosztować jak za ludzką wątrobę. Rosyjska Blogerka

 

          Ukraińcy umierają, a ich domy są bombardowane przez Rosjan. Rozmiar tej tragedii chyba każdy widzi przynajmniej tak powinno być, ale tak nie jest.   

        Rosjanie a zwłaszcza Rosjanki też mają swoją „wielką tragedie”, która ich dotknęła rozpaczają, nie  z powodu wojny, ale z  powodu zamknięcia Instagrama;-). Histeria Rosjanek nie ma granic, bo nawet płaczą za Macdonaldem, herbatą Lipton, i chipsami,;-))))

       Zresztą sami obejrzyjcie ten filmik z płaczącą blogerką z Rosji. ;-)

 https://www.popularne.pl/