Jak zrezygnować z cukru?

         Zeszłego roku pewnego upalnego dnia zawędrowałam na Mały Rynek w Krakowie gdzie odbywał się regionalny kiermasz, w którym starano się sprzedać zdrowe produkty i książki o zdrowym żywieniu. 

          Zupełnie przypadkiem  wdałam się w dyskusje ze sprzedawcą na temat zdrowego odżywiania i walki ze współczesnymi chorobami cywilizacyjnymi i wielu rzeczy ciekawych się dowiedziałam. Miedzy innymi to, że wiele chorób jest spowodowanych nadużywaniem cukru. Nie była to dla mnie szczególna nowość, bo wszędzie w mediach można przeczytać artykuły o wadach cukru, ale z pewnego powodu postanowiłam po rozmowie ze sprzedawcą zrezygnować ze słodzenia.

           Następnego dnia od razu całkowicie zrezygnowałam z cukru, choć nie było to łatwe, bo zawsze lubiłam słodzić herbatę łyżeczką miodu i kawę łyżeczka cukru. Od roku nie słodzę niczego i powiem wam, że często wiele rzeczy wydaje mi się za słodkie a smak gorzki, gorycz mocnej kawy często mi w przeszłości przeszkadzał a teraz z przyjemnością delektuję się jego goryczą.

          Dowiedziałam się też, że aby naprawdę od cukrzyć organizm potrzeba na to nawet 8 lat długo prawda? Ale jednak warto, ponieważ dzięki temu unikniemy wielu chorób np. niedoczynności tarczycy, która jest pochodną cukrzycy, migreny, osłabienie wzroku, zaćmy, problemów ze sercem, nerkami czy próchnicą zębów. 

            Oprócz kwestii zdrowotnych jednym z plusów rezygnacji z cukru jest spadek wagi. Jeśli do tej pory mimo ćwiczeń, diety nie mogliście dojść do wymarzonej sylwetki rezygnacja z cukru pomoże Wam schudnąć zwłaszcza wtedy, gdy macie problem z metabolizmem.

Jak zrezygnować z cukru.?

•  Metoda małych kroczków, – jeśli słodzicie, herbatę, czy kawę starajcie się codziennie dodawać mniej cukru, aż w końcu zrezygnujcie z niego całkowicie. Mireille Guiliano w swojej książce Francuzki na każdy sezon doradza metodę 50%- ową, czyli najpierw przedzielić kostkę cukru na połowę a po jakimś czasie przekroić polówkę kostki na polowe aż zrezygnuję się nawet z małej ćwiartki cukru do napoju.  Ja na początku zrezygnowałam całkowicie ze słodzenia napojów w domu, ale gdy kawa w kawiarni była naprawdę gorzka i nie do wypicia pół łyżeczki cukru dodałam do gorzkiej kawy.Teraz nawet tej szczypty cukru nie musze słodzić tak się od niego odzwyczaiłam i Wy też możecie.
• Zamiast cukru np. do ciast i innych smakołyków stosujcie Stewie lub ksylitol – to bardzo zdrowe zamienniki, które mają mało kalorii a jednocześnie korzystnie wpływają na zdrowie.
• Czytajcie etykiety – Cukier jest wszędzie. Jest dodawany do napojów, żywności, lekarstw. Oczywiście niektórzy reklamują, że dany produkt nie zawiera cukru, ale zamiast niego dodają jeszcze gorsze składniki słodząc np. aspartanem , sorbitolem  i innymi paskudztwami, których należy unikać nawet bardziej od zwykłego cukru. Takie słodkie szkodliwe składniki możecie znaleźć np. w produktach typu light ; jogurtach, w płatkach śniadaniowych, muesli. Sprzedawcy i producenci lubią nas okłamywać a my nie możemy dawać się oszukiwać.

           Jak widzicie nie jest to takie trudne wystarczy chcieć i zastosować odrobinę konsekwencji a powoli pozbędziecie się z Waszego życia cukru lub przynajmniej sporo go ograniczycie. Życzę Wam powodzenia w walce z cukrem i jego zamiennikami;-)

Żródło
Wady cukru

Fotograficzny problem...

          Mam pewien fotograficzny problem, który muszę rozwiązać, ale zacznijmy od początku….

Pierwszym moim blogiem, który założyłam był blog fotograficzny „Mój świat w obiektywie”, w którym prezentowałam, pokazywałam moje fotografie. 

         Do tej pory miałam tam swoje posty i galerie wszystkich moich zdjęć w Picassie a teraz …Zamknęli Picassa i mam niemały problem, ponieważ galeria moich fotografii nie jest dostępna tzn. niby jest, ale z numeru identyfikacyjnego użytkownika a nie jak dotąd z nazwy użytkownika.

Tylko jak znaleźć swój numer identyfikacyjny użytkownika na Picassa? Tu jestem, że się tak wyrażę zielona w temacie.

        Google za to stworzył nowy portal; Zdjęcia Google. Wszystko fajnie tylko podobno nie można tam pokazywać publicznie galerii jak w Picassie i obawiam się, że gdy przejdę na zdjęcia Google moje fotografie z bloga znikną. Może ktoś rozwiać tutaj moje obawy? Jak to z tymi zajęciami Google jest?

         Zastanawiam się też nad założeniem konta na Instagramie i tam wklejenie moich zdjęć. To nie byłby zły pomysł, ale wyczytałam, że oni tam mogą sprzedawać zdjęcia użytkowników przedsiębiorstwom zewnętrznym, więc sama już nie wiem czy warto się tam zarejestrować. Ech…

         Są oczywiście inne portale fotograficzne np., digart, ale on nie spełnia moich oczekiwań, nie fajnie, niewygodnie się tam ogląda zdjęcia. No i mam dylemat, co dalej …hm … A jak wy rozwiązaliście ten problem? Możecie mi coś poradzić?

Międzynarodowy Strajk Kobiet, czyli nie składamy parasolek!

         Dzień kobiet 8 marca to czas Manif, protestów kobiet, które wysuwają, co roku swoje postulaty głośno mówiąc, jakich chciałyby zmian. W tym roku będzie to dzień szczególny, ponieważ będziemy protestowały przeciwko konserwatywnym posunięciom Prawa i Sprawiedliwości, ale i także innym rządom konserwatywnym, które zdobyły władze na świecie. 

              W telewizji publicznej Ogólnopolski i Międzynarodowy Strajk Kobiet jest przedstawiany w bardzo niekorzystnym świetle.  Dziennikarze sugerują, że kobiety domagają się tylko prawa do aborcji na  życzenie. Co jest podłym kłamstwem, ponieważ postulatów jest bardzo wiele i mają bardzo szeroki zakres, charakter z  tego też powodu postanowiłam wkleić wszystkie Postulaty Międzynarodowego i Ogólnokrajowego Strajku Kobiet.

              Myślę, że kobiety już jasny sygnał partii rządzącej wysłały, że nie chcemy, nie zgadzamy się na życie w konserwatywnym kraju, na budowanie konserwatywnego państwa prawa z tylko jednym tradycyjnym modelem rodziny i stosunków społecznych. 

           Czarne protesty pokazały, ze mamy siłę na sprzeciw wobec  takiej polityki i jesteśmy skuteczne, więc jeśli rząd Prawa i Sprawiedliwości chce długo rządzić Polską MUSI zrezygnować z idei Państwa Konserwatywnego a przynajmniej tych elementów, które godzą w prawa i interesy kobiet. 

          O to postulaty Międzynarodowego i  Ogólnokrajowego  Strajku kobiet (Oczywiście ja  jak najbardziej je popieram)

Żądamy:
1. Pełni praw reprodukcyjnych:
– utrzymania standardów opieki okołoporodowej
– dostępu do nowoczesnej bezpłatnej antykoncepcji i zabiegów sterylizacji
– dostępu do bezpiecznego przerywania ciąży
– dofinansowania in vitro
– badań prenatalnych najnowszej generacji
2. Państwa wolnego od zabobonów:
– rzetelnej edukacji seksualnej
– edukacji szkolnej zgodnej z wiedzą naukową
– opieki medycznej, nie watykańskiej
– likwidacji tzw. „klauzuli sumienia”
– religii w parafiach i na koszt Kościoła
– niezależnej komisji ds. pedofilii w Kościele
– wymierzenia bezwzględnych kar sprawcom i osobom winnym ukrywania przestępstwa pedofilii w Kościele
3. Wdrożenia i stosowania Konwencji Antyprzemocowej:
– przesunięcie finansowania budżetowego z Kościoła na organizacje zajmujące się walką z przemocą wobec kobiet i przemocą domową
– bezwzględnego ścigania i karania sprawców przemocy domowej
– bezwzględnego ścigania gwałcicieli i wdrożenia procedur zapobiegających wtórnej wiktymizacji
– ochrony ofiar i izolacji sprawców
– współpracy rządu z organizacjami pozarządowymi przy wdrażaniu Konwencji Antyprzemocowej
– ścigania mowy nienawiści jako źródła przemocy
4. Poprawy sytuacji ekonomicznej kobiet:
– zabezpieczenia emerytalnego nieodpłatnej pracy kobiet
– realnego zabezpieczenia społecznego rodzin osób z niepełnosprawnościami
– skutecznego ściągania alimentów przez państwo i karania dłużników alimentacyjnych
– podniesienia progu uprawniającego do świadczenia z Funduszu Alimentacyjnego do średniego wynagrodzenia
– równości płac bez względu na płeć

          Kobiety nie składają  czarnych parasolek w tym moja skromna osoba  ( czarne parasolki stały się symbolem  czarnego poniedziałku , czarnego protestu )  a ten rząd dalej nie pójdzie i ja swoją czarną parasolkę w dniu 8 marca rozłożę i mam nadzieję ,że Wy też .;-) 

Źródło ;
Ogólnopolski Strajk Kobiet!

Życiowe porządki ...;-)

            Jest pewien aforyzm, który krąży po necie mówi on, że przez­nacze­nie lub życie da­je nam w życiu trzech nauczycieli, trzech przy­jaciół, trzech wrogów i trzy wiel­kie miłości. Ta dwu­nas­tka jest, jed­nak zaw­sze zak­ry­ta, tak, że nie wiemy, kto jest, kim, dopóki ich nie po­kocha­my, nie zos­ta­wimy ,  nie pokonamy lub oni pokonają nas.

            Nie jest on do końca prawdziwy, bowiem  w życiu tak się zdarza, że nie spotykamy przyjaciół, bo ludzie wokół nas bywają hm obojętni tzn. nie zrobią ci krzywdy, ale jak potrzebujesz pomocy to ci nie pomogą, lecz będą się przyglądać jak upadasz.Prawdziwa miłość też nie każdemu jest pisana nawet ta jedna a co dopiero trzy a dobrych nauczycieli życia, co życzliwie coś podpowiedzą też można nie spotkać. 

          Natomiast wrogów spotkamy na pewno i niestety nie zawsze będą to tylko trzy osoby może być ich znacznie więcej. Czasami ci wrogowie mogą być nawet blisko z nami  spokrewnieni wtedy trudniej ich zlokalizować, bo wierzysz czasem wiele lat w dobre ich intencje. Tak wrogów spotykamy często, zbyt często…

            Życie nie jest łatwe niezależnie jak będziemy optymistycznie na nie  patrzeć .Musimy być gotowi na ciosy, bo one zawsze nastąpią.  Aby jednak upadek był jak najmniej bolesny a rozczarowanie małe warto bacznie przyglądać się osobom wokół nas, bo może okazać się, że lepiej, aby ich nie było. Jeśli tak się stanie, jeśli zobaczymy sztuczność naszych relacji z ludźmi wtedy należy działać. 

            Czasami niektórych relacji nie da się naprawić, czasami inwestujemy w relacje bez przyszłości wtedy należy zrezygnować ze znajomości bez względu na konsekwencje czy bliskość spokrewnienia. Jeśli tego nie zrobimy te osoby zatrują nam  powoli życie, zabierając powietrze, nie dopuszczając wartościowych ludzi, którzy nie mogą się przebić przez toksyczną aurę. 

              W takich sytuacjach  człowiek zaczyna podejrzewać wszystkich o niecne plany i nieuczciwe zamiary, zaczyna tworzyć nie tylko toksyczną więź, ale i toksyczne schematy, które niszczą mu życie, ale przede wszystkim może odrzucać przyjaznych ludzi , których spotyka na swojej drodze , co spowoduje , że będzie praktycznie szedł przez życie sam. 

              Od czasu do czasu warto więc  zrobić gruntowne porządki w swoim  życiu a im szybciej je zrobimy tym lepiej na tym wyjdziemy. Dobrze jest je zrobić w odpowiednim momencie, bo nawet, jeśli relacja musi się skończyć i nie ma do niej powrotu zostają miłe wspomnienia. Jeśli przegapimy jednak dobry moment wtedy wzajemna niechęć narasta  a z czasem może przerodzić się w nienawiść a to nigdy nie jest dobre dla żadnej ze stron. Warto być tego świadomym.

           A teraz wklejam Wam demot, który zainspirował mnie do napisania tych kilku słów ;-)