Nie wiem jak wy ,ale mnie już zaczynają wkurzać te ograniczenia odnośnie pandemii obostrzenia , kwarantanny itd. Co prawda ja jakoś sobie dobrze radzę w tej izolacji ,ale widzę ,że inni radzą sobie znacznie gorzej . Czas pandemii jeszcze długo potrwa może nawet do 2022 roku , wiec trzeba jakoś nauczyć się z nią zyć . Ale jak to zrobić ?
Dobrym rozwiązaniem jest nauczyć się zyć tu i teraz , nie analizować swoich myśli, nie zatrzymywać się nad nimi a tego nauczyć może medytacja zwłaszcza medytacja Zen . Ja co prawda teraz bardziej skupiam się na jodze słowiańskiej , ale zawsze staram się troche po medytować choćby 5 minut. Początki nauki medytacji są trudne , bo umysł i myśli szaleją ,ale warto spróbować .
Osobiście polecam książkę Zazen Satorii - wprowadzenie domedytacji Zazen . Jest to książka w sam raz dla początkujących. bo w bardzo prosty sposób objaśnia wszystko to co laikowi jest potrzebne aby zacząć praktykować Zazen . Książka nie jest obszerna , więc szybko przez nią przebrniecie .
A tu wklejam wam 7 zasad Zen , które mogą zmienić wasze życie na lepsze.
1.”Rób jedną rzecz na raz robienie jednej rzeczy naraz wbrew pozorom jest trudne
zwłaszcza w dzisiejszych czasach pełnych pośpiechu i przyczynia się do stresu.
Mimo wszystko warto spróbować skupić się na jednej rzeczy, czynności, dzięki
czemu duch nasz będzie spokojny.
2.”Wykonuj wszystkie czynności powoli i z ochotą, choć robienie jednej rzeczy
bez pośpiechu też nie należy do łatwych warto jednak próbować gdyż dzięki temu
osiągniemy lepsze rezultaty.
3.”Zakończ to co zacząłeś , by nie
karmić się niepotrzebnym niepokojem.
4.”Zatrzymaj się pomiędzy jednym a następnym zadaniem, czyli innymi słowy
pamiętaj o odpoczynku.
5.”Kultywuj rytuały warto kultywować własne rytuały gdyż predysponują one nasz
umysł i ducha do pozytywnego rozwoju także pomagają dostrzec nadzwyczajne w
zwyczajnym.
6.”Rób mniej, czyli wyeliminuj niepotrzebne czynności.
7.”Uśmiechaj się i pomagaj innym, czyli zdobywaj świat uśmiechem i dobrocią swego serca.
https://pieknoumyslu.com/przykazania-zen-zmienia-zycie/
